순자티비! 안녕하세요~ 임산부스포츠의학센터 대표 김우성입니다
임산부의 스쿼트는 조금 다르게 접근해볼 필요가 있습니다.
영상을 끝까지 보시면 이해하시는데 도움이 되실겁니다.
제가 알려드리는 임산부 스쿼트는 다음과 같은 임산부에게 권장합니다.
잘 따라해보세요~
효과 대박입니다!

-권장 임산부-
1.평소 기초체력이 부족한 상태에서 임신한 임산부
2.아직 배가 많이 부르지 않은 임신중기(12주 이후~24주정도) 임산부
3.운동할 시간이 없는 임산부
4.가임기때 오래걸으면 무릎이나 허리가 아팠던 임산부

-김우성 대표의 임산부 스쿼트 방법-
1.가동범위를 짧게 한다(부상위험 감소)
2.반복횟수를 50회 이상으로 설정한다(오래 걸을수 있는 지구력운동임)
3.충분한 워밍업 이후 실시한다
4.정리운동을 충분히 한다

오늘의 임산부 스쿼트 설명은 이걸로 마치며 다음 임산부 운동편도 기다려 주세요^^
대한민국의 모든 임산부가 건강하고 튼튼해지는 그날까지 다둥이 아빠가 도와드리겠습니다!!


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